照顧工作總是讓我腰痠背痛！簡單技巧大公開！
還在靠蠻力照顧家人？學會零抬舉技巧，讓照護更輕鬆、安全又專業！
2025年4月4日 上午 6:51
得力誌
在長期照護領域，傳統的移位方法常需照護者以人力抬舉被照顧者，這不僅增加了照護者的職業傷害風險，也可能對被照顧者造成不適或二次傷害。為解決這些問題，「零抬舉」的概念應運而生，旨在透過適當的技巧與輔具，減少或避免人力抬舉，提升照護品質與安全性。
零抬舉的由來
「零抬舉」政策（No Lift Policy）最初在歐美等先進國家推行，目的是保護照護者免受因抬舉動作導致的職業傷害，同時確保被照顧者的安全與舒適。該政策強調在移位過程中，應盡量避免人力抬舉，取而代之的是利用輔具和正確的移位技巧。在台灣，「中華安全行動照護協會」積極推廣此觀念，促使社會各界關注照護者與被照顧者的權益。
零抬舉的操作原則
要實現零抬舉，需遵循以下三大原則：
- 被照顧者功能最大發揮原則：鼓勵被照顧者參與移位過程，維持其獨立性。例如，能站立者應鼓勵其站立轉位，無法站立但能坐者可採用坐姿移位。
- 以水平移動取代垂直移動：在環境允許的情況下，應優先採用平移方式，避免將被照顧者抬起。這需要確保移位路徑的平面淨空且高度可接近。
- 以機械取代人力抬舉：當被照顧者無法自行移位時，應使用輔具，如站立式或懸吊式移位機，減輕照護者的負擔並提高安全性。
零抬舉的實際應用
在實務中，零抬舉策略包括：
- 坐姿站立法：被照顧者從坐姿站起，再轉位至目標位置，過程中可使用移位腰帶或轉盤輔助。
- 坐姿平移法：適用於無法站立但能坐的被照顧者，透過移位板等輔具，從一個座位平移至另一個座位。
- 站立式移位機：利用機械輔助被照顧者站立並移位，適用於有一定軀幹控制能力且下肢能承重者。
- 懸吊式移位機：適用於無法自行移位的重度失能者，透過機械動力進行垂直吊起與移位。
零抬舉的好處
採用零抬舉策略帶來多重益處：
- 減少職業傷害：降低照護者因抬舉動作導致的肌肉骨骼傷害風險。
- 提升被照顧者舒適度：避免不必要的抬舉動作，減少對被照顧者的身體負擔。
- 增進照護效率：透過輔具與正確技巧，移位過程更順暢，節省時間與人力。
應用範圍
零抬舉策略廣泛應用於各種照護場域，包括：
- 醫療機構：醫院、護理之家等場所，協助護理人員安全移位患者。
- 居家照護：家庭環境中，家屬或照護者可利用輔具，減輕照護負擔。
- 長期照護機構：如安養院，提升照護品質並保護工作人員健康。
零抬舉策略透過減少人力抬舉，提升照護過程的安全性與舒適度，對照護者與被照顧者皆有顯著益處。隨著相關觀念與技術的推廣，期望能在更多照護場域中實現零抬舉，打造更安全、有效的照護環境。
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