正確抬起⻑輩，只要一分鐘...

【你還在硬抬⻑輩嗎？⼩⼼，傷的不只是⾃⼰！】

『媽媽最近⾏動不⽅便，每次要從床上抱她起來，我的腰都快斷了…』

『阿公跌倒住院後，光是幫他翻⾝，整天腰酸背痛…』

這樣的對話，是不是也發⽣在你的家裡？

很多⼈照顧⻑輩時，第⼀反應就是「⽤⼒抱、硬拉扯」，但你知道嗎？

錯誤的移位⽅式，不只讓照顧者腰痠背痛，還容易讓⻑輩：

⚠ 跌倒⚠ 關節拉傷⚠ ⽪膚擦傷、瘀⻘⚠ ⾃尊⼼受挫，越來越不想配合照顧

照顧⼯作不該是蠻⼒硬扛，靠「技巧」和「正確輔具」，才是聰明⼜安全的做法！

【零抬舉技巧】讓你不閃腰、⻑輩不受傷

「零抬舉」的意思不是完全不出⼒，⽽是透過：

✅ 正確的⾝體⼒學

✅ 合適的輔具（滑布、滑墊、站⽴輔助器…）

✅ 安全的移位技巧

達到省⼒⼜保護彼此的照顧⽅式。

不需要再⽤蠻⼒硬拉⻑輩，輕鬆移位、翻⾝、上下輪椅，讓⾃⼰不再閃腰，⻑輩也更安全、更有尊嚴。

你知道嗎？其實很多照顧情境，只要⽤對⽅法，就能⼤幅減少⾵險：

從床到輪椅移位，不⽤硬拉，減少⻑輩跌倒、⽪膚擦傷

翻⾝、坐起，⽤輔具與技巧，照顧者不閃腰，⻑輩也舒服

上下廁所，靠正確動作與引導，提升安全性與配合度

零抬舉，讓照顧現場更輕鬆、更安全，家⼈與專業照顧者都該學起來！